Burn-out is een uitputtingsreactie van lichaam en geest volgend op een lange periode van hoge werkdruk of pesterijen door collega’s en/of leidinggevenden. Mensen met burn-out voelen zich uitgeput, moe. Soms kan men niet verder omdat de vermoeidheid samengaat met o.a. hoofdpijn, maagpijn, slaapproblemen, concentratieproblemen.

Als psycholoog  ga ik de cliënt leren dat hijzelf zijn klachten kan verminderen (klachtenreductie). Hij leert op tijd op te treden wanneer hij moe begint te worden door bijvoorbeeld een wandeling te maken. Hij leert dat hijzelf  zijn gedachten kan veranderen (cognitieve therapie). Van sombere gedachten naar positieve gedachten gaan. ik leer hem door middel van huiswerk dat herval niet meer mogelijk is.

Vanaf het moment dat je je beter voelt,  kan je  terug gaan werken .  Je kan opteren om terug te gaan naar je vorige werkgever of om medisch ontslag te nemen (opgelet: je moet daarvoor minstens 3 maanden op de ziekenkas staan).

Je kan je verder laten begeleiden door een loopbaanbegeleider. Ik werk daarvoor samen met Michel Piedfort.

Over Michel Piedfort

Michel Piedfort is al meer dan 6 jaar loopbaanbegeleider en ziet heel veel mensen met burn-out klachten die opnieuw aan het werk willen. Hij is aangesloten bij erkende loopbaancentra van VDAB. Hij studeerde economie en heeft meer dan 20 jaar ervaring bij HR-bedrijven zoals als werknemer, verantwoordelijke en werkgever.

Wanneer kun je na burn-out opnieuw aan het werk?

Vanaf wanneer kun je na een burn-out opnieuw aan het werk? Hoe lang zal het nog duren? Spookt deze gedachte wel eens door je hoofd, dan kunnen onderstaande tips van Michel Piedfort van Algida Loopbaanbegeleiding je helpen.

Tips:

1. Luister naar je huisarts of psycholoog. De goesting om beginnen te werken komt meestal te vroeg. Dit wil zeggen dat jij overtuigd bent dat je burn-out bijna voorbij is terwijl je dokter je ziek blijft schrijven.
2. Leer de nuance kennen tussen: ik ben moe en mijn lichaam is moe. Eén van de redenen waarom jij in burn-out kwam, is omdat je niet voelde hoezeer je lichaam uitgeput is. Oefen met je psycholoog op het herkennen van je geestelijke vermoeidheid.
3. Doe regelmatig de burn-out test zodat je de 70 herkenningspunten van burn-out voor jezelf leert kennen en evoluties merkt. Bespreek dit met je psycholoog of loopbaanbegeleider
4. Vergelijk je energieniveau van je werkperiode voor burn-out met je huidige energieniveau
5. Valt het je op dat je onbewust al eens interessante vacatures ziet passeren of bekijk je spontaan en met volle goesting jobsites, dan gaat het ondertussen al beter met je.
6. Ben je nu vooral bezig met genezen of maak je al plannen? Worden deze plannen al concreet of blijft het allemaal nog zeer vaag? Als het vaag blijft, heb je energie en zin om deze plannen onder begeleiding verder uit te werken?
7. Ga voor jezelf na wat er veranderd is. Bij een succesvolle werkhervatting is er echt AGAWER, anders gaan werken. Er is iets veranderd in je job, het bedrijf of jouw denken.
8. Heb je voor jezelf uitgemaakt of je terug wil naar je oude job of een andere richting uit wil
9. Volg aansluitend op je traject bij de psycholoog loopbaanbegeleiding werken na burn-out.

Werkhervatting na burn-out via loopbaanbegeleiding

De meeste burn-out patiënten nemen voor hun werkhervatting loopbaanbegeleiding. Ze stellen zich immers terecht de vraag of ze opnieuw naar een omgeving willen die hen ziek heeft gemaakt. Het doel van de loopbaanbegeleiding is om na te gaan welk type job of werkomgeving beter bij je passen. Tegelijk wordt er gekeken naar de voorwaarden zodat jij in de toekomst je werk wel volhoudt.

Loopbaanbegeleiding is een gesubsidieerde begeleiding waardoor je 4 uur persoonlijke begeleiding krijgt voor amper 40 euro (dus 10 euro per uur) dankzij de loopbaancheque van de Vlaamse overheid.  Het is een heel praktisch traject met aandacht voor je competenties (wat kan ik), wat je graag doet, wat je goed kunt gekoppeld aan bedrijven en functies. Tenslotte is er aandacht voor je cv, solliciteren en of je die burn-out nu tijdens het solliciteren wel of niet vermeldt.

Meer info bij: Algida Loopbaanbegeleiding – Michel Piedfort – Lijsterstraat 39 te 2310 Rijkevorsel – tel 0486 329 020 – michel@algida.be consultaties via beeldbellen, bij je thuis, via wandelen of te Rijkevorsel