In België zou ongeveer 1 op de 3 mensen te maken krijgen met slaapproblemen. Weinig mensen gaan hiervoor naar een psycholoog en nemen hun toevlucht tot slaapmedicatie. Maar met behulp van stimuluscontrole (het bed weer te verbinden met slaap en waakactiviteiten buiten het bed te houden), slaaprestrictie (de tijd verkorten die je in bed doorbrengt), cognitieve therapie en ontspanningsoefeningen kan je leren terug normaal in te slapen en door te slapen.